Poland bydcoszsc 2019


 

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ

Εικόνα
  Αθλητες που συμμετέχουν  σε αθληματα αντοχης ,οπως δρομεις μεγαλων αποστασεων,ποδηλατες ,σκιερ αντοχης,και κωπηλατες,αφιερωνουν πολλες ωρες στην προπονηση και στους αγωνες. Ενω οι αθλητες αντοχης εχουν εξαιρετικη ικανοτητα να χρησιμοποιοουν το λιπος ως πηγη ενεργειας κατα την διαρκεια μεγαλων αγωνων , η ικανοτητα να παραμείνουν ενυδατωμενοι και να αποθηκεύουν γλυκογονο(υδατάνθρακες) ειναι ζωτικης σημασιας στους  αγωνες αντοχής. Ολοι οι αθλητες μπορουν να αποθηκευσουν λιπος ,αλλα υπάρχει ενα οριο στο ποσο γλυκογονο μπορει να αποθηκευσει ενας άνθρωπος. Το αποθηκευμενο γλυγονο ειναι απαραιτητο για την πληρη οξειδωση του λιπους και χρησιμευει ως το κυριο καυσιμο για εργασιες υψηλης εντασης , όπως τα σπριντ στο τελος του αγωνα που αξιοποιηουν οι επιτυχημένοι δρομεις αντοχης. Ετσι  οι αθλητες αντοχης καταναλωνουν μεγαλες ποσοτητες τροφων πλουσιων σε υδατανθρακες,οπως τα ζυμαρικα για  να εξασφαλισουν οτι εχουν αρκετο γλυγονο για να αποτρεψουν την εξαντληση των αποθεματων(καυσιμων). Ο τροπος
Διαβάστε περισσότερα

Οταν υπαρχει ορεξη εργατικοτητα και υπομονη γινονται και αυτα....ενα μεγαλο RESPECT σε αυτους που το εμπνευστηκανε και το ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΣΑΝΕ...

Εικόνα
 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ, ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΧΩΡΙΣ ΕΜΠΟΔΙΑ! Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού #BeActive Για ακόμη μια χρονιά το Αθλητικό Σωματείο ΑμεΑ Ν Ημαθίας ΑΙΓΕΣ ΒΕΡΓΙΝΑ  διοργάνωσε την Τρίτη (24/9)  μία πρωτότυπη Ημερίδα Ολυμπιακών και Παραολυμπιακών Αθλημάτων, στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού #BEACTIVE (23-30/9), υπό την αιγίδα της Εθνικής Αθλητικής Ομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρίες και την στήριξη του BeActiveHellas της Γ.Γ.Α.. Στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στον περιβάλλοντα χώρο του Δημοτικού Αμφιθέατρου Αλεξάνδρειας, συμμετείχαν 400  μαθητές από σχολεία της Αλεξάνδρειας, της  Βέροιας και του Μακροχωρίου.  Μαθητές  τυπικής εκπαίδευσης με μαθητές και αθλητές με αναπηρίες «μυήθηκαν» και βίωσαν  από κοινού αθλήματα όπως το Laser run, Boccia, Τζούντο,  Μπάσκετ με αμαξίδιο, Ρίψεις καθιστών, Ποδόσφαιρο τυφλών, Ξιφασκία, Καράτε, Ζίου Ζίτσου και με τη συμμετοχή και του Ερυθρού Σταυρού, πήραν μαθήματα Πρώτων Βοηθειών. Δώσαμε  έτσι τη δυνατότητα στους συμμετέχοντες να αντιληφθούν τα
Διαβάστε περισσότερα
Εικόνα
7 λογοι για να συνεχισεις το τρεξιμο... SOS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ   | 30.01.2023 7 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΩΦΕΛΕΤο τρέξιμο είναι φάρμακο λένε πολλοί και που είναι η αλήθεια! δειτε γιατί: Όραση Οι άνθρωποι που τρέχουν πάνω από 56 χιλιόμετρα την εβδομάδα έχουν κατά 54% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από παθήσεις που οδηγούν σε απώλεια όρασης λόγω ηλικίας (όπως π.χ. γλαύκωμα) σε σχέση με όσους τρέχουν περίπου 16 χιλιόμετρα την εβδομάδα. Χοληστερίνη Οι δρομείς που τρέχουν σε εβδομαδιαία βάση 16 χιλιόμετρα και πάνω, έχουν κατά 39% λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν χάπια χοληστερίνης σε σύγκριση με όσους δεν τρέχουν πάνω από 4 χλμ. την εβδομάδα. Κόκκαλα Το τρέξιμο ωφελεί τα οστά περισσότερο από κάθε άλλη αεροβική γυμναστική αναφέρουν οι επιστήμονες του πανεπιστημίου του Μιζούρι, που εξέτασαν προσεκτικά την οστική πυκνότητα δρομέων και ποδηλατών. Έτσι, κατέληξαν στο γεγονός ότι 63% των ποδηλατών είχαν χαμηλή οστική πυκνότητα στη λεκάνη και τους γοφούς σε αντίθεση με τους δρομείς που το ποσοστό έφθαν
Διαβάστε περισσότερα