Αναρτήσεις

Ο δρόμος που με έφτιαξε.

Εικόνα
   Ο δρόμος που με έφτιαξε.  Ποια είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αναπηρία στην Ελλάδα; Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η αόρατη αναπηρία: όχι το σώμα, αλλά οι αντιλήψεις γύρω μας. Η έλλειψη πρόσβασης, η υποστήριξη που συχνά λείπει, οι χαμηλές προσδοκίες, η υποτίμηση της προσπάθειας. Και πάνω απ’ όλα, η απουσία ουσιαστικής αναγνώρισης—even των κορυφαίων αθλητών.  Τι σε πληγώνει περισσότερο σε αυτή την πραγματικότητα; Όταν φτάνεις στην κορυφή του κόσμου και η κοινωνία σε βλέπει σαν «παράρτημα» του αθλητισμού. Αυτό πονάει. Όχι για το «εγώ», αλλά γιατί ξέρω ότι πίσω μου υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που ζουν το ίδιο.  Ποια είναι τα ιδανικά που σε καθοδηγούν; Τρία πράγματα: Αξιοπρέπεια , σε όλα. Πειθαρχία , όχι για να εντυπωσιάσω, αλλά για να εξελίσσομαι. Ανθρωπιά , επειδή όλοι κουβαλάμε μάχες που δεν φαίνονται.  Πώς σε επηρέασε η ψυχολογία στη ζωή και στον αθλητισμό; Με δίδαξε να ακούω. Να παρατηρώ τις σκέψεις μου, τις αμφιβολίες μου, τ...
  Το Αθλητικό Σωματείο ΑμεΑ Ημαθίας “Αιγές Βεργίνα” έχει τη χαρά να ανακοινώσει την ένταξη ενός ξεχωριστού αθλητή με πλούσια διαδρομή και τεράστια ψυχική δύναμη… τον Νίκο Χριστοδουλή από τον Άγιο Νικόλαο Χαλκιδικής! Από τη γέννησή του αντιμετώπισε κινητική αναπηρία στο δεξί του πόδι, όμως δεν το έβαλε ποτέ κάτω. Με επιμονή, πάθος για τον αθλητισμό και δύναμη ψυχής, κατάφερε όχι μόνο να ξεπεράσει τις καθημερινές προκλήσεις, αλλά και να διαπρέψει σε πανελλήνιο και παγκόσμιο επίπεδο! Παγκόσμιο Ρεκόρ στα 10.000μ (Τ44) το 2020 στο ΟΑΚΑ Διακρίσεις στα 800μ, 1500μ και 5000μ Δευτεροετής φοιτητής Ψυχολογίας στο ΑΠΘ Εργάζεται ενεργά στο τμήμα πωλήσεων της εταιρείας “Ανεσιάδης” Πατέρας και οικογενειάρχης Με την καθοδήγηση του προπονητή του κ. Λάζαρου Στεφανίδη, ο Νίκος ξεκίνησε το 2ο μεγάλο κεφάλαιο της ζωής του ως αθλητής ΑμεΑ και συνεχίζει να εμπνέει με την πορεία του. “Για εμάς, αποτελεί παράδειγμα ζωής, αγωνιστικότητας και έμπνευσης. Η παρουσία του ενισχύει το όραμά μας για έναν αθλητισμό...

Από αύριο (14/6) πρωί απόγευμα και την Κυριακή (15 Ιουνίου), το πρωί, παραολυμπιονίκες, παγκόσμιοι και πρωταθλητές Ευρώπης, θα δώσουν τη δική τους μάχη για τη διεκδίκηση του πρωταθλητή Ελλάδος, αλλά θα είναι και ένα τεστ για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται ενόψει της διεξαγωγής του Παγκοσμίου πρωταθλήματος στην Ινδία, τον προσεχή Σεπτέμβριο. Για κάποιους από τους αθλητές είναι μια ευκαιρία να πιάσουν τα όρια, για τη συμμετοχή τους στη μεγαλύτερη διοργάνωση μετά τους Παραολυμπιακούς. Το αγωνιστικό πρόγραμμα και τις δύο ημέρες αρχίζει στις 08:30 το πρωί και το απόγευμα του Σαββάτου, στις 17:00.

Εικόνα
  Η αντίστροφη μέτρηση για τη διεξαγωγή του φετινού Πανελληνίου πρωταθλήματος Παρά Στίβου, που διοργανώνει η ΕΑΟΜ ΑμεΑ, στο Καυτανζόγλειο Εθνικό Στάδιο Θεσσαλονίκης, άρχισε. Από αύριο (14/6) πρωί απόγευμα και την Κυριακή (15 Ιουνίου), το πρωί, παραολυμπιονίκες, παγκόσμιοι και πρωταθλητές Ευρώπης, θα δώσουν τη δική τους μάχη για τη διεκδίκηση του πρωταθλητή Ελλάδος, αλλά θα είναι και ένα τεστ για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται ενόψει της διεξαγωγής του Παγκοσμίου πρωταθλήματος στην Ινδία, τον προσεχή Σεπτέμβριο. Για κάποιους από τους αθλητές είναι μια ευκαιρία να πιάσουν τα όρια, για τη συμμετοχή τους στη μεγαλύτερη διοργάνωση μετά τους Παραολυμπιακούς.  Το αγωνιστικό πρόγραμμα και τις δύο ημέρες αρχίζει στις 08:30 το πρωί και το απόγευμα του Σαββάτου, στις 17:00.  Παράλληλα και στα πλαίσια των διεθνών αγώνων, οι οποίοι τελούν στο πλαίσιο των Διεθνών Αγώνων «Μέγας Αλέξανδρος», με συνδιοργανωτή το Δήμο Θεσσαλονίκης, διεξάγεται η Διεθνής Συνάντηση Παρά Στίβου «Μέγας Αλέ...
Εικόνα
 Με πολύ μεγάλη επιτυχία και θερμή συμμετοχή, παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες, πραγματοποιήθηκε σήμερα, στις 1 Δεκεμβρίου 2024, η Εκπαιδευτική Ημερίδα που διοργάνωσαν το Αθλητικό Σωματείο Ατόμων με Αναπηρίες Ν. Ημαθίας «Αιγές Βεργίνα» και ο Δήμος Ηρωικής Πόλης Νάουσαςμε την στήριξη του Ευρωπαϊκού Προγράμματος #Beactive BeActiveHellas του Υπουργείου Παιδείας Θρησκευμάτων και Αθλητισμού και υπο την Αιγίδα της Εθνικής Αθλητικής Ομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρίες με στόχο την παρουσίαση του προγράμματος «Αθλητισμός για Όλους, Αθλητισμός χωρίς Εμπόδια. Κάνε κάτι και εσύ….Μπορείς!»  Την παράσταση "έκλεψε"το Μουσικό Σχολείο Βέροιας όπου παρουσίασε στο κοινό το τραγούδι " Όλοι μαζι" το οποίο έγραψε η Αγγελική Κάρτσιου και σε συνεργασία με τους μαθητές και την υπεύθυνη καθηγήτρια Χαρά Σκουμποπούλου για τους αθλητές του σωματείου.  Στην συνέχεια  προσκλήθηκαν να παρουσιάσουν τις προσωπικές τους εμπειρίες μαθητές και μαθήτριες σχολείων που συμμετείχαν στο πρόγραμμα, εξερεύνησ...
Εικόνα
Οι Δεκα χρυσοί κανόνες της αθλητικής διατροφής.   1.Το βάρος δεν αποτελεί τη μόνη παράμετρο της υγείας. 2.Η μυϊκή μάζα δεν είναι μονο θεμα της πρωτεΐνης 3.Πρωτεΐνη Όχι μονο ποσότητα αλλά ποτέ &  ποσο 4.Τα λίγα και μεγάλα γεύματα δημιουργούν θεματα 5.Τα φρέσκα τρόφιμα βοηθούν το μικροβιωμα του εντέρου και την υγεια 6.Καλα τρόφιμα  ,κακά  τρόφιμα κακές επιλογές. 7.Η σχετική έλλειψη ενέργειας μπορεί να γίνει πρόβλημα. 8.Κακή ενυδάτωση κακή προπόνηση 9.Η ανάκαμψη απο την άσκηση είναι το ίδιο σημαντική όσο &άσκηση 10.Πολυ σημαντική η μείωση επιπέδων στρες. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη απόδοση λόγου πολυ αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας ,ανεπαρκούς ύπνου αυξημένης πιθανότητες ασθενειών και αδυναμία βέλτιστης ενυδάτωσης.   Οι σωστές διατροφικές στρατηγικές πριν,κατα τη διάρκεια και μετα τους αγώνες αντοχής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της απόδοσης υψηλού επιπέδου. Ένας συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεΐνης α...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ

Εικόνα
  Αθλητες που συμμετέχουν  σε αθληματα αντοχης ,οπως δρομεις μεγαλων αποστασεων,ποδηλατες ,σκιερ αντοχης,και κωπηλατες,αφιερωνουν πολλες ωρες στην προπονηση και στους αγωνες. Ενω οι αθλητες αντοχης εχουν εξαιρετικη ικανοτητα να χρησιμοποιοουν το λιπος ως πηγη ενεργειας κατα την διαρκεια μεγαλων αγωνων , η ικανοτητα να παραμείνουν ενυδατωμενοι και να αποθηκεύουν γλυκογονο(υδατάνθρακες) ειναι ζωτικης σημασιας στους  αγωνες αντοχής. Ολοι οι αθλητες μπορουν να αποθηκευσουν λιπος ,αλλα υπάρχει ενα οριο στο ποσο γλυκογονο μπορει να αποθηκευσει ενας άνθρωπος. Το αποθηκευμενο γλυγονο ειναι απαραιτητο για την πληρη οξειδωση του λιπους και χρησιμευει ως το κυριο καυσιμο για εργασιες υψηλης εντασης , όπως τα σπριντ στο τελος του αγωνα που αξιοποιηουν οι επιτυχημένοι δρομεις αντοχης. Ετσι  οι αθλητες αντοχης καταναλωνουν μεγαλες ποσοτητες τροφων πλουσιων σε υδατανθρακες,οπως τα ζυμαρικα για  να εξασφαλισουν οτι εχουν αρκετο γλυγονο για να αποτρεψουν την εξαντληση των αποθεμ...
Εικόνα
Αθλητες που συμμετεχουν σε αθληματα αντοχης ,οπως δρομεις μεγαλων αποστασεων,ποδηλατες ,σκιερ αντοχης,και κωπηλατες,αφιερωνουν πολλες ωρες στην προπονηση και στους αγωνες. Ενω οι αθλητες αντοχης εχουν εξαιρετικη ικανοτητα να χρησιμοποιοουν το λιπος ως πηγη ενεργειας κατα την διαρκεια μεγαλων αγωνων , η ικανοτητα να παραμείνουν ενυδατωμενοι και να αποθηκεύουν γλυκογονο(υδατάνθρακες) ειναι ζωτικης σημασιας στους  αγωνες αντοχής. Ολοι οι αθλητες μπορουν να αποθηκευσουν λιπος ,αλλα υπάρχει ενα οριο στο ποσο γλυκογονο μπορει να αποθηκευσει ενας άνθρωπος. Το αποθηκευμενο γλυγονο ειναι απαραιτητο για την πληρη οξειδωση του λιπους και χρησιμευει ως το κυριο καυσιμο για εργασιες υψηλης εντασης , όπως τα σπριντ στο τελος του αγωνα που αξιοποιηουν οι επιτυχημένοι δρομεις αντοχης. Ετσι  οι αθλητες αντοχης καταναλωνουν μεγαλες ποσοτητες τροφων πλουσιων σε υδατανθρακες,οπως τα ζυμαρικα για  να εξασφαλισουν οτι εχουν αρκετο γλυγονο για να αποτρεψουν την εξαντληση των αποθεματων(καυσιμων...